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会员豋录988彩票网,看脸就知道你「肾」不太好,这6个特征出卖了你……

2020-01-07 16:59:56

会员豋录988彩票网,看脸就知道你「肾」不太好,这6个特征出卖了你……

会员豋录988彩票网,国人养生最爱补的器官之一就是「肾」。

肾脏相当于人体的“净水机”,有生成尿液,排出代谢废物,调节水、电解质、酸碱平衡的功能。

一个肾脏就能担负起全身的代谢需要。一旦人体内的代谢废物排泄不出去,就会直接威胁生命。

据统计,我国肾病的发病率为10%~13%,全国约有1亿名患者。儿童、青壮年、老人等都可能被慢性肾病缠上。

《生命时报》采访权威专家,教你读懂肾脏发出的预警信号。

受访专家

北京大学第一医院肾内科副教授 张路霞

肾脏有巨大的代偿功能,且“轻伤不下火线”,通常没什么症状。

只有肾功能破坏超过75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状。为了早点发现肾脏的求救信号,生活中别忽略这些蛛丝马迹。

眼睑浮肿

眼睑浮肿是写在脸上的预警信号,肾脏负责水液代谢,晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿,就要考虑肾脏问题。

恶心、呕吐、食欲不振

肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振。

小便有泡沫

尿色发红,或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失,应去肾内科检查。

尿量变化

正常人每天排尿1000~2000毫升,尿量变多或变少都可能是肾脏疾病。

皮肤瘙痒

肾不好时,尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,刺激皮肤引起瘙痒。

头痛、乏力、睡眠不佳

头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是肾病合并高血压所致。

以上肾脏病变的信号有的发生在早期,有的已经是晚期的表现,因此,光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。

一定要重视体检,特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。

1、滥用药物

“肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾,还有可能引起慢性肾病。

常见的感冒药、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药,擅自长期服用或过量服用,都可能损害肾脏。

2、炎症

微生物还会通过血液循环和淋巴液循环感染肾脏。

身体其他部位发生感染时,如扁桃体炎、龋齿、结核等,应及时彻底治疗处理,避免损伤肾脏。

3、慢性病

高血压和糖尿病是引起肾病最常见的原因,超过1/4的肾衰竭患者由高血压引起,约1/3的肾衰竭由糖尿病引起。

糖尿病和高血压患者一定要注意控制病情,并定期检查肾功能。

4、吸烟

吸烟会减慢肾脏供血速度,流入肾脏的血液越少,就会损害肾功能的正常发挥。长期吸烟还会使肾癌危险增加大约50%。

摸清肾脏喜恶后定制方法,才是养肾的“黄金法则”。

喝够水

喝水不够,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

正常人每天应该喝够1.5至2升水,从而降低肾病风险。心肺功能不佳者,饮水量应遵医嘱。

勤排尿

尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,也会增加产生结石的几率。

长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。

清洁外阴

细菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升进入肾脏,导致肾脏感染发病。

因此要注意保持会阴部及尿道口的清洁卫生,建议每天用温水冲洗。

少吃盐

饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。

少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐好方法。

少吃肉

长期大鱼大肉的高蛋白饮食,其代谢产物会增加肾脏负担,使肾脏处于“超负荷”状态。日常饮食要限制肉类的摄入。

本期编辑:王晓晴

版权声明:本文为《生命时报》原创,未经授权谢绝转载。

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