资讯搜索: [订阅][投稿]
您所在的位置:百利宫安卓下载>百利宫官网>倚天2娱乐场登陆地址,专家解读中医清心养生法

倚天2娱乐场登陆地址,专家解读中医清心养生法

2019-12-29 15:15:23

倚天2娱乐场登陆地址,专家解读中医清心养生法

倚天2娱乐场登陆地址,你知道中医清心养生法吗?中医认为,现在的人们普遍忽视心理的养护,这是万万不行的。我们在日常养生中,除了要注意保健身体,修身养性也是重要事。因此,今天小编我就为你具体介绍中医清心养生法。

静思冥想法

这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时,独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里,双目微闭,深吸气后再慢慢呼出,反复几次,让放松的情感传遍身体各部。然后,运用想象让自己处身于一个令人愉快的自然环境中,尽量体验想象环境中的美好,如海风轻拂、鸟语花香……使自己从声音、颜色、气味各方面体验出舒适,然后再慢慢睁开眼睛。

聊天健脑法

聊天既是一项裨益身心健康的快乐活动,又是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。在节假日茶余饭后,亲朋好友相聚,合家团圆,吹吹“山海经”,侃侃家常话,无疑是做了一次趣味盎然的脑力保健操。使大脑在和谐氛围里得到一次“健美锻炼”。聊天还能消除积郁,忘却愁苦,使人得到快乐,而乐能怡情,乐能使人长寿。

精神胜利法

人际交往并非处处都阳光灿烂,总会遇到一些意想不到的不愉快的事,要尽量学会从光明面看问题,要善于为自己找“下台梯子”,要多看到自己的优点,尽可能地把自己的注意力转移到使自己愉快、轻松的方面,使自己变得心安理得,乐观开朗。

治身养神法

三国时蜀丞相诸葛亮有句名言:“夫治国犹于治身,治身之道,务在养神,治国之道,务在举贤。”举贤能安邦兴国,养神可益寿延年。诸葛亮把治身与治国相提,养神与举贤并论,足见养神之重要。中医认为,神为一身之主宰,统帅五脏六腑。神是人体生命活力的总括,对心身健康关系重大。我国古代医家和思想家在养生益寿的认识与实践中积累了丰富经验,并有许多精辟的论述。《淮南子?原道训》中说:“夫精神气志者,静而日充者以壮,躁而日耗者以老。”《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗关系到人的壮和老;神的得失又关系到人的昌与亡。“神清意平,百节皆宁”,养神是养生之本。

上文就是关于中医清心养生的介绍了。今天介绍的中医清心养生法,都有很好的修身养性效果,因此,你可以根据自己的养生需求,来挑选最适合自己的中医清心养生法,坚持使用就会有效果了。

返回顶部】【打印】【关闭